美しい姿勢。そして、一生自由に動ける身体を。

A.インタビュー動画に、整体に行っても治らなかった痛みが改善した経験のある方がいらっしゃるのでそちらをご覧ください！必要なのは整体の回数を増やすことではなく、整った状態で身体を正しく動かす練習を加えることです。

A.整体（コンディショニング）を先に行い、そのあとピラティスやトレーニングを行う順番をおすすめしています。骨や筋肉の位置が悪い状態で運動を始めると、身体は動きやすい部分で代償してしまい、狙った筋肉が使われません。整プラスのトータル（コンディショニング）コースは、この順番をそのまま80分に組み込んだものです。

A.大丈夫です。整プラスは完全マンツーマンのため、お一人おひとりの体力と可動域に合わせて内容を組みます。周りと同じ動きを求められることはありません。実際、通われている方の多くは運動初心者です。運動が続かなかった経験のある方には、25分＋有酸素30分のハビットコース（月4回 22,000円）から始めて、まず「通う習慣」をつくっていただくこともあります。

A.慢性的な腰痛であれば、むしろ適した運動のひとつです。ピラティスはもともとリハビリの現場から広まった運動で、マシンを使えば寝た姿勢のまま腰に負担をかけずに始められます。整プラスはマンツーマンなので、痛みが出る動作はその場で変更できます。

A.通うことは可能です。整プラスは女性専用スタジオではありません。腰痛や肩こりの改善、姿勢改善、パフォーマンス向上を目的に通われる男性の方もいらっしゃいます。パワーラックとフリーウェイトを備えているため、しっかり負荷をかけたトレーニングにも対応できます。

A.整体（コンディショニング）・ピラティス・トレーニング・有酸素運動の4つを組み合わせた、3つのパーソナルコースをご用意しています。レギュラーコース（50分＋有酸素30分）、トータル（コンディショニング）コース（整体30分＋50分＋有酸素30分／平日8時〜18時）、ハビットコース（25分＋有酸素30分）です。このほか回数券コース、栄養カウンセリング、代謝改善プログラムがあります。4つの運動が1つの場所で受けられるのは、中野区では整プラスが初めてです。

A.姿勢や不調の改善が目的であれば、週1回を3か月以上続けるのが基本のペースです。月1回では、事実として変化を感じにくい方が多いです。疼痛の改善、減量、ボディメイクが目的であれば週2回、または週1回のセッション＋自宅での運動をおすすめしています。

A.一番人気のレギュラーコース（50分＋有酸素30分）は月4回 35,200円、1回あたり8,800円です。運動習慣づくり向けのハビットコース（25分＋有酸素30分）は1回あたり5,500円、整体を含むトータル（コンディショニング）コース（80分＋有酸素30分）は1回あたり14,300円から。ほかに回数券（1回 12,100円／4回 44,000円）もございます。

A.体験セッション（5,500円・税込）を実施しています。予約システムへの登録 → カウンセリング → 体組成測定と姿勢チェック → 体験セッション、という流れで、ご自身の姿勢がどう崩れているのか、その原因がどこにあるのかを確認していただけます。レンタルウェア・レンタルシューズは無料なので、手ぶらに近い状態でお越しいただけます。

A.東京メトロ丸ノ内線「新中野駅」3番出口から徒歩30秒、〒164-0012 東京都中野区本町4-44-13 西京城西ビル25号室です。JR「中野駅」からは徒歩15分。駅を出てすぐの立地なので、雨の日でもほとんど濡れずにお越しいただけます。

A.営業時間は平日・土日ともに8:00〜21:00、定休日は不定休です。完全予約制のため、ご来店にはご予約が必要です。朝8時から夜21時まで開いているため、出勤前や仕事帰りに通われる方も多くいらっしゃいます。なお、整体を含むトータル（コンディショニング）コースのみ、平日8時〜18時（16時30分最終受付）の受付となります。

A.専用の駐車場・駐輪場のご用意はありません。お車の場合は近隣のコインパーキング（タイムズ中野中央4丁目第3など）、自転車の場合は鍋横駐輪場をご利用ください。新中野駅3番出口から徒歩30秒のため、電車でお越しになる方がほとんどです。