デスクワークの方必見！姿勢改善のための3つの習慣

デスクワークが中心の生活を送っていると、猫背や巻き肩になりがちです。

習慣1: 1時間に1回のストレッチ

座りっぱなしは体に大きな負担をかけます。1時間に1回は立ち上がり、簡単なストレッチを行いましょう。

習慣2: 正しい座り方を意識する

骨盤を立てて座ることを意識しましょう。

習慣3: 体幹を鍛える

ピラティスやトレーニングで体幹を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。